
สาว ๆ อย่าลืมดูแล..หัวเข่า (Modernmom)
โดย: เอกเขนก
คุณเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหม...




ถ้าคุณเคยมีอาการหรือลักษณะเช่นนี้ แสดงว่ามีสัญญาณของการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแล้วค่ะ
หัวเข่าเป็นข้อที่ใหญ่ และทำงานมากในการรับน้ำหนักในการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งในข้อเข่าจะมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ แต่ก็จะลดน้อยลงไปทุกวัน ส่งผลให้เมื่อมีการเคลื่อนไหวของเข่าก็ จะเกิดการเสียดสีและเกิดการสึกหรอของกระดูกอ่อน ผิวของกระดูกอ่อนจะแข็ง ผิวไม่เรียบ เมื่อเคลื่อนไหวข้อเข่าก็จะเกิดเสียงดังในข้อ และเกิดอาการเจ็บปวด โดยผู้หญิงจะมีความเสี่ยงเป็นโรคเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 2 เท่า!






การบริหารข้อเข่า ควรเป็นการบริหารที่ไม่ทำให้เกิดแรงกดบนข้อเข่ามากเกินไป ยิ่งผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากไม่ควรออกกำลังกายโดยการกระโดดรุนแรง
ลองใช้ท่าต่อไปนี้บริหารเข่าดูค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ยังไงก็หมั่นดูแลตัวเองและคนที่เพื่อนๆรักด้วยนะครับ
ข้อเข่าหรือข้อต่อต่างๆเพื่อนๆใช้งานมันทุกวันๆ
ถ้าไม่ดูแลมันก็ไม่ไหวเหมือนกันครับ
อาจจะถึงขั้นที่เดินไม่ได้เลยนะครับ
อย่าให้เป็นเลยจะดีที่สุดครับ
เพราะเป็นแล้วไม่มีความสุขหรอกครับ
ทำอะไรที่อยากทำก็ลำบาก
ไปที่ไหนที่อยยากไปก็ลำบาก
ผมขอฝากไว้ด้วยนะครับ
ขอให้เพื่อนๆและคนที่เพื่อนๆรักมีสุขภาพดีครับ
ผมเป็นห่วงเพื่อนๆของผมทุกคนนะครับ
แล้วพบกันใหม่ครับขอให้สุขภาพแข็งแรง
และมีความสุขกับบทความต่างๆของผม
สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น